Mulheres têm mais dificuldades em deixar de fumar.

Aumento de peso e a falta do efeito antidepressivo são as duas principais dificuldades para que as mulheres parem de fumar.

Enquanto ele consegue parar de fumar com gomas de mascar ou, muitas vezes, até sozinho, a mulher sente mais necessidade do uso de medicamentos durante o processo. A mulher também é esteticamente mais cobrada e biologicamente mais dependente. Socialmente, a mulher é mais cobrada e encontra no cigarro uma fuga. Biologicamente, ela possui mais receptores para a nicotina, o que causa no organismo uma maior dependência química.

As consequências do cigarro na mulher também são mais devastadoras. O cigarro antecipa a menopausa, aumenta as chances de derrame, infarte, aneurisma de aorta e, durante a gravidez, de abortos e nascimento de bebés prematuros.

Uma mulher que fuma tem de duas a quatro vezes mais chances de sofrer um infarte que uma não-fumante. Quando há o uso concomitante de anticoncepcionais, este número pula para 10. E com relação a derrames, o risco passa a ser simplesmente 20 vezes maior.

Já a menopausa é antecipada na relação dose-resposta. Quanto mais a mulher fuma, mais precocemente vem a menopausa e, com ela, todas as preocupações relacionadas, como, por exemplo, a osteoporose.

Para deixar de fumar há vários tratamentos específicos. O primeiro passo é ter motivação e força de vontade. Esta é a primeira etapa do processo, que pode ser acompanhada, inclusive, de ajuda psicoterápica. Depois pode-se usar chicletes de nicotina ou mesmo medicamentos específicos.

Não tenha medo:

Dos sintomas da síndrome de abstinência

O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar sintomas de abstinência como vontade intensa de fumar, dor de cabeça, tonturas, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de uma a duas semanas.

Da recaída

A recaída não é um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atenta ao que a fez voltar a fumar. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média três a quatro tentativas até parar definitivamente.

De engordar

Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até dois quilos, pois o paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras e legumes. Beba sempre muito líquido! Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.