Magra, tonificada e linda...

Para conquistar um ventre liso e tonificado terá de actuar em todas as frentes, isto é, melhorar o tónus muscular, manter uma postura correcta e livrar-se da gordura acumulada nesta zona, já que se não a eliminar, por muitos abdominais que faça, esta vai impedir que se notem.

Para tal, os exercícios mais indicados são os cardiovasculares realizados com remo, bicicleta e passadeira. Para que sejam efectivos devem praticar-se três vezes por semana, durante meia hora. Quando o objectivo é tonificar, aconselhamos exercícios vulgarmente designados abdominais, em três séries de vinte repetições. Uma vez por semana deverá ainda praticar uma actividade que lhe permita corrigir a postura, como por exemplo, o pilates ou o body balance.

Para evitar a distensão abdominal é importante comer pausadamente, mastigando bem os alimentos, evitar as bebidas gaseificadas e aumentar a ingestão de fibra, presente na fruta, verduras e cereais integrais.

Para optimizar os resultados conseguimos através do exercício físico e dos cuidados à mesa pode ainda recorrer a tratamentos em instituto, nomeadamente, a drenagem linfática manual, uma massagem com movimentos extremamente leves e precisos com óptimos resultados ao nível da barriga e cintura.