Músculo do adeus!

Referimo-nos claro está, ao tricípite, o músculo que nos "acena" com um pedido urgente de exercício físico, cada vez que esticamos o braço para nos despedirmos de alguém.

Mas há outros que se querem definidos, como o bíceps, localizado na parte anterior do braço, e ambos podem conferir um aspecto definido e tonificado aos membros superiores.

Para tal, os melhores exercícios são mesmo os incluem pesos, halteres e barras. Devem fazer-se três a cinco séries de doze a quinze repetições, a praticar em casa, no ginásio ou nas aulas de Body Pump. Estas aulas servem de complemento às sessões de treino muscular realizadas no ginásio, muito eficazes para perder volume e ganhar firmeza. Outra aula muito em voga actualmente nos ginásios, o Body Combat pode também dar uma ajuda extra para modelar os braços e ombros.

Só faltam os tratamentos em instituto. Entre os mais indicados, destacamos a endermologie, uma técnica simples não invasiva nem dolorosa, baseada em movimentos que reestruturam o tecido conjuntivo, reforçam as fibras elásticas e estimulam a circulação sanguínea e linfática. Recomenda-se ainda a mesoterapia, um tratamento que consiste na infiltração de substâncias lipolíticas e refirmantes mediante microinjecções, com bons resultados nesta zona.