Esbeltas e modeladas
... assim se querem as pernas femininas.
A receita para alcançar depende do problema existente. Para quem pretende ganhar firmeza, devem fazer-se três a cinco séries de exercícios localizados, de doze a quinze repetições cada e intervalos de quarenta cinco segundos a um minuto.
Quando o objectivo é perder volume, aumentam-se as repetições para quinze a vinte em cada série e diminuem-se os intervalos de descanso, para cerca de trinta a quarenta e cinco segundos.
Fora do ginásio, actividades como a natação, o jogging, inclusive correr na praia, andar de bicicleta, saltar à corda, são as mais práticas e acessíveis a todos.
A alimentação é uma peça fundamental para prevenir e tratar os problemas circulatórios responsáveis pelo inchaço das pernas, que se agravam no Verão e a redução do consumo de sal é de todas as regras, a mais importante.
No campo dos tratamentos em instituto, a mesoterapia tem excelentes resultados no combate a acumulação de gordura na zona dos joelhos. Já a drenagem linfática manual actua contra a retenção de líquidos e tem um efeito modelador.
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