Hábitos alimentares em casa
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Para conseguir fazer uma dieta saudável e equilibrada é fundamental seguir determinados comportamentos, nomeadamente em casa. Assim, tenha presente que deve:
Esconder numa gaveta ou mesmo deitar fora todos os panfletos de fast-food;
Colocar os refrigerantes, sobremesas e queijos gordos nas prateleiras mais escondidas do frigorífico;
Guardar os snacks em embalagens não transparentes e em locais de difícil acesso;
Servir o seu prato antes de se sentar à mesa e deixar só as saladas por servir,
Comer devagar e de forma relaxada.
Para que tenha uma melhor noção do que deve compor uma alimentação equilibrada observe com atenção a nova Roda dos Alimentos.
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