Evite o desconforto!
Existe uma lista de alimentos de consumo muito frequentes que devem ser evitados por quem deseja manter uma barriga elegante. Conheça os mais comuns e saiba porque deve evitá-los...
Bebidas com gás
Refrigerantes de todos os tipos, incluindo águas com gás (aromatizada artificialmente ou não), alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e incham a barriga. Os refrigerantes diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltitol, que podem provocar gases.
Doces, pão ou bolos confeccionados com farinha branca
Estes alimentos possuem um elevado índice glicémico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.
Carne vermelha
A proteína deste tipo de carne leva mais tempo a ser digerida. O alimento permanece mais tempo no organismo, o que favorece a prisão de ventre e a formação de gases, aumentando a barriga.
Enchidos, como salsicha, linguiça ou mortadela
Todos eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos, levando ao inchaço. Aliás, este efeito pode, muitas vezes, ser comprovado no próprio dia.
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