Posso estar a perder gordura e não emagrecer?

A gordura ocupa espaço e quando se perde existe uma desproporção entre volume e peso, já que muitas vezes as pessoas notam estarem menos "inchadas", embora a balança não reflicta imediatamente os quilos a menos.

Poder-se-ia por analogia descrever que 1 kg de algodão pesa a mesma coisa que 1 kg de chumbo, embora, em termos de volume, a disparidade seja evidente. Assim, o processo de acumulação de gordura poderia ser evidenciado como se de algodão se tratasse a ocupar os espaços externos (parede abdominal) e só depois os espaços internos do organismo nas cavidades intra-abdominais, começando, no entanto, a ser logo evidente pelos sinais que manifesta (abdómen mais largo, coxa mais "forte").

Ou seja, quando se começa a perder peso, já teve que ocorrer uma perda evidente de gordura no espaço externo embora não exista uma correspondência imediata em termos de peso e volume perdido, o que significa que não se pode esperar que o organismo perca quilos ao mesmo ritmo que "números de roupa".

Recomendamos a leitura do livro Emagreça! Perca Gordura e Ganhe Saúde dos autores Agnelo Martins e António Hipólito de Aguiar.