Frutos secos - 7 alimentos que emagrecem
Um diferente todos os dias!
Vamos dar-lhe a conhecer os 7 alimentos que fazem emagrecer em vez de engordar! Não perca a oportunidade de comer sem peso de consciência!
Fazer refeições saudáveis, saborosas e que permitem perder peso e atingir as medidas desejadas. Esta conquista é possível graças à alimentação funcional, que faz com que alguns alimentos ajam no organismo como verdadeiros remédios. Conheça cada um deles e a sua função no nosso corpo.
Amêndoas, nozes e castanhas
Sim, elas possuem muitas gorduras, mas todas boas, por isso, uma porção diária ajuda a emagrecer e são ricas em proteínas, fibras, cálcio e ferro, diminuem os níveis de colesterol LDL e protegem o coração.
Um estudo divulgado no Internatíonal Journal of Obesíty, mostrou que obesos que comeram amêndoas todos os dias, por seis meses, conseguiram eliminar 18% da gordura corporal. Porções destas frutas, antes das principais refeições, fazem-na sentir-se mais saciada e por mais tempo.
Alimente-se bem
Coma-as como aperitivos, em pequenas porções, antes do almoço e do jantar, ou com iogurtes, vitaminas e cereais, em saladas e até mesmo nos pratos principais.
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